伤病固然令人痛苦，但受伤后漫长的康复过程，更是一种巨大的身心折磨。本期播客，去年遭受了车祸，仍在康复锻炼的郑诗亮，与去年经历了前交叉韧带和半月板撕裂，也仍在康复锻炼的端木异，分享了关于康复的种种经验感受。希望各位听友能从中有所收获。**《边角聊》是一档跨界的谈话类播客节目，希望从“边角”出发探寻“本质”，让“闲聊”变得“有料”。欢迎在各大播客平台搜索“边角聊”订阅收听。另外，我们已经开通了“赞赏”功能。有兴趣的听友不妨通过赞赏的方式支持我们继续更新，谢谢大家！-公告-自2024年5月30日起，《边角聊》将正式推出“年度会员计划”。凡加入《边角聊》年度会员的听友将能享受以下“福利” ：**1.免费收听每月新发布的“付费节目”，并可以回听过往所有的“付费节目”。2.免费加入年度会员微信群，随时和主播交流。3.参加各位主播每月一次的线上讲座与分享活动。相关内容不会作为常规节目发布，为年度会员独享。4.可在知识星球向各位主播、嘉宾发问或是共同探讨，享受个性化的专属咨询服务。5.可参加2024年末（暂定时间）《边角聊》线下活动赠票抽选或享受5折优惠。*如何加入“年度会员计划”？*请点击链接 https://t.zsxq.com/ciiAK ，此外，在《h知识星球》平台上搜索“边角聊”或扫描下方二维码，亦可付费加入。“年度会员计划”的价格为：129元，自付费加入之日开始计算，为期一年。由于是“网络服务内容”，因此一旦付款加入，将无法退款。敬请诸位慎重考虑。此外，之前在“小宇宙”等平台给予《边角聊》的“赞赏金额”总额大于等于129元的听友，可免费加入“年度会员计划”（请将相应凭证发至Email：leftovertalk@gmail.com）。*-本期参与者-*端木异（豆瓣：小波福娃，微博：端木异）郑诗亮（微博：PomBom，豆瓣：PomBom）*-时间轴- *01:31 一个进行膝盖康复，一个进行腰椎康复02:29 端木异：一名资深的康复选手05:42 每次受重伤后，端木异都会选择一项运动作为撬动康复的支点07:08 漫长的康复锻炼之后，端木异成了会让男性朋友惊叹的体能怪09:38 郑诗亮分享自己的车祸经历11:53 其实卧床静养的时候也可以适当做一些康复运动12:45 端木异分享自己的前交叉韧带撕裂经历15:36 二次损伤比一次损伤更严重19:05 很多腰腿病痛其实是可以通过坚持康复锻炼来预防的20:25 前交叉韧带撕裂患者会互称“叉友”21:28 决定做手术前，端木异做了很多功课25:08 一个人的手术33:09 如何选择医生和康复师的建议36:50 受伤之后要一直静养是一种错误的认知39:57 从张颂文那儿获得能量43:46 第一天做完所有的康复动作用了三个小时，第二天就只要一个多小时了48:33 顶级康复师对待患者的流程 53:55 性别公平视角下的康复62:33 避免运动伤病，需要学习运动康复知识69:16 杨本芬老奶奶的遗憾72:18 不要被标签、评价所限制，去探索自己的身体极限吧*-音乐/素材-*《边角聊》主题曲小濑村晶-《Summer Ghost》*-制作-*剪辑制作：郑诗亮节目统筹：伯樵发布运营：肖文杰、Lambda  aka码农 Logo设计：华盛*-互动联系-*网站: leftovertalk.fm邮箱: leftovertalk@gmail.com邮件组：https://leftovertalk.substack.com/小红书：边角聊Twitter: @leftovertalk商务合作：yuanzhigao_0@126.com