首先，我們可以先問問自己：我是一個可以獨處的人嗎？
有些人看起來很每天都過得很熱鬧，但實際上卻是個感到空虛寂寞的人。
我們將深入探討高品質獨處的優點，以及如何與自己展開對話，在獨處的過程中產生自我療癒的可能性。

節目大綱：
00:00 你是個會獨處的人嗎？
10:11 高品質獨處的優點
14:16 如何與自我對話
18:33 獨處該做什麼？
20:58 一個人環島的經驗
25:02 練習獨處的方法
30:01 學會獨處對感情經營的影響

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