無論是第一次準備要當媽咪，或妳已經是二寶、三寶甚至四寶的前輩媽咪，在懷孕過程中最擔心的一定是寶寶的營養，不過除了顧好自己和寶寶的身體以外，還有許多生活習慣需要特別留意...

有好的習慣不只能提升生活品質，還能緩解許多孕期的壞情緒喔！

為什麼要培養睡前嗜好？懷孕初期偶爾會在深夜抽筋、或到後期因為肚子越來越來晚上難以入睡？

若能在睡前習慣做一些簡單的瑜珈，讓身體運動同時拉拉筋，心情會比較放鬆也能更容易入睡喔！

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