Son dos posturas que realizamos juntas. Ambas sirven para calentar y flexibilizar espalda asi como tonificar abdominales.
Ideal para las que pasan horas delante el ordenador o con posturas estaticas.
Te recomiendo realizarla por las mañanas al levantarte, te quitara la rigidez; tambien por la noche para relajar.
La coordinacion con la respiracion la convierte al mismo tiempo en una buena meditacion. Con 2-3 minutos de este duo, conectaras con tu cuerpo y te sentiras ta mucho mejor 😊