Flexion adelante con las piernas estiradas. Esta postura se realiza entre otas posturas- forma parte del saludo al Sol- o como postura en si misma. Su intensidad proviene del profundo alargamiento de la musculatura posterior del cuerpo y la columna vertebral.
Tiene grandes beneficios: mantiene tu columna flexible y fuerte, aliviando ciatica y otros dolores de espalda. Estimula los organos internos y mejora la digestion. Ayuda a paliar efectos de la menopausia, sinusitis y asma.