No nos dejemos engañar por su nombre. Acostumbradas a sentarnos en sillas, este asiento puede ser bastante “incómodo”.
Asiento para la meditación. Esta postura calma tu mente, fortalece espalda y estira rodillas y tobillos. Buen inicio para abrir caderas.
Realiza esta postura cada vez que lo necesites: al levantarte por la mañana, ayudará a escuchar tu cuerpo; cuando vuelvas del trabajo, vaciará tu mente. Centrarse en la respiración ayuda a enfocar y eliminar otros pensamientos.
Si te cuesta mantener el asiento, prueba sentarte sobre un block o cojín, de forma que la cadera quede más elevada que tus rodillas, esto facilitará el asiento.