Yoga Activa Y Positiva
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Episodes of Yoga Activa Y Positiva
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Meditacion-visualizacion - gestiona la necesidad ee control y el estres. Dr Vasant
Secuencia para volver a tu equilibrio, proporciona serenidad. Es un perfecto calentamiento antes de iniciar tu práctica y un buen regenerador de energía para la noche. Su nombre en sánscrito significa “pawan” aire o viento y “mukta” liberar, so
Saludo al sol, inspirado en las espirales que observamos en todos los objetos de la naturaleza. Trabaja el cuerpo como un todo, los músculos conectados entre sí, el movimiento no es aislado en un músculo sino que es un movimiento encadenado.
Secuencia suave que calienta, flexibiliza y despierta todo tu cuerpo. A su vez, fortaleces brazos y abdomen. Ideal para relajar o desentumecer o simplemente para dedicarte. Empieza tu dia con una sonrisa en tu cara, hoy ha vuelto a salir el sol
Secuencia potente que se practica después del saludo al sol A. Más completa, dinámica, trabaja con ambos lados del cuerpo, derecho e izquierdo, equilibrándolos. Al igual que el A, puede ser una práctica en sí mismo ya que es muy completo e inco
¿Por qué audios de yoga? Te resulta raro? Te explico aquí mi experiencia personal y el por qué. Creo que puedo convencerte para que lo pruebes. La sensación des inmejorable. Busca tu lugar tranquilo, concéntrate, escucha las instrucciones y SIE
Saludo Sol lineal A. Empieza con este. Trabaja y calienta todo el cuerpo
Son dos posturas que realizamos juntas. Ambas sirven para calentar y flexibilizar espalda asi como tonificar abdominales.Ideal para las que pasan horas delante el ordenador o con posturas estaticas.Te recomiendo realizarla por las mañanas al le
Genial postura tanto para el cuerpo como la mente: relaja hombros, estira suavemente caderas y muslos y reduce el dolor de espalda. Ademas, reduce estres y fatiga, aquieta tu mente y relaja, con lo que te ayudara tambien a dormir mejor.Puedes u
Otra inspiracion perruna, esta vez mirando hacia arriba 😊.Postura basica ya que forma parte de los saludos al sol.Su practica, estira pecho y columna vertebral, abre la caja toracica aumentando asi la capacidad respiratoria. Flexibiliza la par
Muchas tendreis un precioso perrito como mascota. Una de las cosas que mas admiramos es la capacidad que tienen de estirarse cuando se levantan, tirando con las patas de delante y alargaaaando la espalda. Solo de verlos, ya sentimos el gusto de
Flexion adelante con las piernas estiradas. Esta postura se realiza entre otas posturas- forma parte del saludo al Sol- o como postura en si misma. Su intensidad proviene del profundo alargamiento de la musculatura posterior del cuerpo y la col
Es la postura más importante a comprender e integrar. Requiere que indaguemos en nuestro cuerpo tomando consciencia de todo él. Una postura erguida, equilibrada y con el cuerpo bien alineado nos ayuda a abordar mejor el resto de posturas de pie
No nos dejemos engañar por su nombre. Acostumbradas a sentarnos en sillas, este asiento puede ser bastante “incómodo”.Asiento para la meditación. Esta postura calma tu mente, fortalece espalda y estira rodillas y tobillos. Buen inicio para abri
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